Stress voelt niet prettig en toch hebben wij hier allemaal weleens mee te maken. De manieren waarop mensen met stress omgaan verschilt enorm. Er zijn zoveel technieken om te leren hoe je stress op een gezonde manier kunt reguleren, maar het verminderen van stress begint daar niet mee.
๐๐ฒ๐ ๐๐ฒ๐ฟ๐บ๐ถ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป ๐๐ฎ๐ป ๐๐๐ฟ๐ฒ๐๐ ๐ฏ๐ฒ๐ด๐ถ๐ป๐ ๐บ๐ฒ๐ ๐ต๐ฒ๐ ๐ฒ๐ฟ๐ธ๐ฒ๐ป๐ป๐ฒ๐ป ๐๐ฎ๐ป ๐ท๐ฒ ๐ธ๐น๐ฎ๐ฐ๐ต๐๐ฒ๐ป. Hoor jij jezelf vaak tegen anderen zeggen dat je het druk hebt, wanneer zij vragen hoe het met je gaat? โGaat goed, druk..โ Kom jij niet meer toe aan de dingen die jij belangrijk vindt of de dingen waar jij energie van krijgt? Bestaat je dag uit een reeks van โbelangrijkeโ klussen en snoep je steeds meer van je persoonlijke tijd af? Dan is het hoog tijd om eens op onderzoek uit te gaan. Het is waarschijnlijk dat jouw lichaam je al een langere tijd signalen geeft. Twijfel je?
๐ฆ๐๐ฟ๐ฒ๐๐ ๐๐ถ๐ด๐ป๐ฎ๐น๐ฒ๐ป ๐ฏ๐ฒ๐ด๐ถ๐ป๐ป๐ฒ๐ป ๐๐ฎ๐ฎ๐ธ ๐ธ๐น๐ฒ๐ถ๐ป ๐ฒ๐ป ๐ธ๐๐ป๐ป๐ฒ๐ป ๐ด๐ฒ๐บ๐ฎ๐ธ๐ธ๐ฒ๐น๐ถ๐ท๐ธ ๐ด๐ฒ๐ป๐ฒ๐ด๐ฒ๐ฒ๐ฟ๐ฑ ๐๐ผ๐ฟ๐ฑ๐ฒ๐ป. Wanneer jij stress signalen een langere periode achter elkaar negeert, zullen de signalen groter worden. En dat uit zich dan weer in lichamelijke รฉn in mentale klachten.
๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ผ๐ฝ ๐๐ถ๐ท๐ฑ ๐๐ฒ ๐น๐๐ถ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป ๐ป๐ฎ๐ฎ๐ฟ ๐ฑ๐ฒ ๐๐ถ๐ด๐ป๐ฎ๐น๐ฒ๐ป ๐ฑ๐ถ๐ฒ ๐ท๐ฒ ๐น๐ถ๐ฐ๐ต๐ฎ๐ฎ๐บ ๐ด๐ฒ๐ฒ๐ณ๐, ๐ธ๐๐ป ๐ท๐ถ๐ท ๐ฑ๐๐ ๐๐๐ฟ๐ฒ๐๐ ๐ธ๐น๐ฎ๐ฐ๐ต๐๐ฒ๐ป ๐๐ผ๐ผ๐ฟ๐ธ๐ผ๐บ๐ฒ๐ป. Dat klinkt heel eenvoudig, maar dat is het zeker niet. Vooral omdat jij al allerlei dingen hebt bedacht, waardoor je jezelf keer op keer overhaalt om gewoon door te gaan. Dat komt door je brein en door de manier waarop je brein is geprogrammeerd.
Lees ook: 5 tips waarmee je stress kunt verminderen.
๐ช๐ฎ๐ ๐ฒ๐ฟ ๐ธ๐ฎ๐ป ๐ด๐ฒ๐ฏ๐ฒ๐๐ฟ๐ฒ๐ป wanneer je de stress klachten langdurig blijft negeren, is globaal terug te zien in de bijgevoegde afbeelding. De stress in je lichaam zal chronisch worden en dit kan zich uiten in een burn-out of zelfs een depressie. De lichamelijke klachten en de mentale klachten zullen toenemen. Hoe dit er voor jou uitziet, is niet te voorspellen. Het kan zijn dat jij bijvoorbeeld geen last hebt van paniekaanvallen, maar wel een verhoogde hartslag hebt. Iedereen is anders. Wel worden de problemen die in de afbeelding te zien zijn, vaak gezien bij mensen met chronische stress.
๐ช๐ฎ๐ ๐ป๐?
Nu is het belangrijk dat jij eerlijk bent tegen jezelf. Ervaar jij stress en blijft de stress aanhouden? Geef dat toe naar jezelf. Ja, je hebt last van stress. Ja, je hebt hier al een langere periode last van. Ja, het klopt dat jij het niet comfortabel meer vindt. Ja, de stress belemmert jou om te doen wat je het liefste zou willen. En ja, je ervaart klachten die stress gerelateerd kunnen zijn. Kun jij volledig ja zeggen tegen jezelf? Dan ben jij er klaar voor om stappen te zetten naar minder stress. Hieronder een video met een aantal tips.
Wil je op je eigen tempo, stap voor stap leren om stress te verminderen. Start gelijk met onze cursus: Op een gezonde manier omgaan met stress. Wil je liever met een coach aan het werk? Klik dan hier.
