Stress herstel
Heb jij al een langere tijd van stress en kom je er zelf niet meer uit?
Dat is heel begrijpelijk, want iedereen heeft weleens hulp nodig.
Bij Smart-Thinking ga je aan het werk met een gecertificeerde stress specialist, zodat je stap voor stap wordt meegenomen in het herstel van langdurige stress of burn-out. Je hoeft het echt niet alleen te doen.
Ben je klaar met de constante stressklachten?
Zo kunnen stress klachten eruit zien
Slecht slapen
Vermoeid wakker worden
Negatieve gedachten
Piekeren
Somberheid
Altijd: JA zeggen
Meer voor anderen zorgen dan voor jezelf
Missen van controle
Snel overprikkeld
Onzeker
Geen vertrouwen meer in je lijf
Lichamelijke klachten zoals;
buikpijn, hoofdpijn, slaapproblemen
Gespannen gevoel
Emoties gaan alle kanten op
Veel ruzie of ergernissen
Last van angst en paniek;
Hyperventilatie, vlekken zien, druk op de borst
Tintelingen, flauwvallen, zweten
Weinig concentratie
Veel vergeten
Woorden niet kunnen vinden
Herkenbaar?
Zet vandaag nog de eerste stap om je stress klachten te stoppen.
Zal coaching helpen?
Mensen die last hebben van langdurige stress leven in een soort waakstand. Dat komt doordat je lichaam constant een signaal krijgt dat er spanning is, waardoor het alles op alles zet om jou hiertegen te beschermen. Altijd, ook op de momenten dat je het liever niet zou willen.
Je lichaam maakt extra cortisol aan (stress hormoon), zodat jij in staat bent om snel te vechten of vluchten. Dat is een manier van je lichaam om jou veilig te houden.
Helaas zorgt dit ervoor dat je moeilijk meer kunt ontspannen, dat je extra reageert op prikkels van buitenaf (alertheid) en dat je in een constante vermoeidheid terechtkomt. Ook je immuunsysteem & je hersenen raken overbelast.
Om dit te doorbreken moet je lichaam eerst een seintje krijgen dat het veilig is. In de coaching kunnen wij jou begeleiden bij het herstellen van de disbalans in je lichaam. Dit doen wij nog voordat wij aan het werk gaan met de oorzaak van de stress klachten, zodat je zo snel mogelijk weer wat rust terug krijgt.
En het mooie is, als je lichaam tot rust komt, kun je eindelijk de stappen zetten die nodig zijn om weer te genieten van je leven.
Wil jij je weer positief & optimistisch voelen?
WAAROM SMART-THINKING
Smart-Thinking is gespecialiseerd in stress- en burn-out. Wij werken preventief aan stress vermindering én aan het herstel bij langdurige stress zoals een burn-out.
Empathie en veiligheid zijn belangrijk kernwaarden bij ons.
Je zal snel merken dat het een opluchting is om je verhaal te kunnen delen zonder schaamte, zonder angst en op een manier waarin jij je echt gezien en gehoord voelt.
Smart-Thinking is ontstaan uit de behoefte om mensen te helpen om milder naar zichzelf te kijken, zodat het leven weer wat luchtiger voelt. Uiteindelijk is dit uitgegroeid naar een groter concept, maar zorgen dat jij weer kunt genieten van je leven, zal altijd het belangrijkste uitgangspunt van onze coaching blijven.
Door gebruik te maken van verantwoorde, bewezen effectieve gesprekstechnieken en oefeningen pak jij de oorzaak de stress aan, waardoor je er je hele leven profijt van hebt.
ONZE METHODE
Bij Smart-Thinking wordt gebruik gemaakt van verschillende technieken. Dit doen wij zodat je de wetenschappelijk onderbouwde theorie aangeboden krijgt in combinatie met begrijpelijke en praktische oefeningen. Bij Smart-Thinking houden wij de coaching namelijk graag eenvoudig en toepasbaar!
Tijdens de coaching werken wij volgens het 5 STAPPEN MODEL van Smart-Thinking. Klik hier voor informatie over het 5-Stappenmodel.
Hieronder een overzicht van de methodieken die je bij ons tegenkomt:
JELENA VAN DER LAAN
STRESS & BURN-OUT SPECIALIST
In mijn coaching staat veiligheid voorop.
Ik zorg voor een positieve, veilige sfeer,
waarin jij vrij van schaamte of angst kunt
vertellen waar je doorheen gaat.
Hoe groot of klein het ook is, ik ben er voor jou.
In 2022 heb ik Smart-Thinking opgezet, omdat ik een passie heb voor het coachen op het gebied van stress. Waarom? Omdat ik zie dat er zoveel mensen zijn die dagelijks aan het “over” leven zijn, waardoor zij niet meer kunnen genieten van de dingen die zij belangrijk vinden.
Ik vind dat herkenbaar, omdat ik ooit in een soortgelijke situatie heb gezeten. Doordat ik uiteindelijk de juiste hulp gevonden heb, leerde ik met andere ogen naar mijzelf kijken en daardoor ook naar anderen.
In mijn jeugd heb ik mezelf niet altijd veilig gevoeld. Daardoor ben ik expert geworden in het observeren van mijn omgeving en in het lezen van mensen. Door te kunnen voorspellen wat een persoon ging doen, kon ik als kind anticiperen op de meest veilige handeling voor mezelf. Hoewel ik mezelf uiteraard liever op mijn gemak zou hebben gevoeld, maakt juist dit mij nu een sterke stress specialist. Ik kan namelijk horen wat er niet wordt gezegd en ik begrijp hoeveel effect stress kan hebben op je leven.
Als coach zie ik de emotie achter jouw verhaal en deze plaats ik vóór de inhoud. Daardoor kom ik snel bij de kern en kunnen wij samen werken aan de oorzaak. Op deze manier werken wij niet alleen aan het bestrijden van symptomen, maar aan een blijvende oplossing bij stress.
Kwaliteit
Omdat ik kwaliteit, professionaliteit en verantwoord coachen van groot belang vind ben ik aangesloten als NOBCO coach bij NOBCO, dé beroepsvereniging voor coaches in Nederland en werk ik volgens de Internationale Ethische Code, ontwikkeld door EMCC Global en de Associatie voor Coaching. Klik hier voor de Ethische Code.
