Sociale steun bij stress

Hij wilde niet meer. Somber zat hij voor mij en keek naar beneden. Er was niets meer wat leuk voelde, niets meer waar hij naar uitkeek. Alleen maar constante spanning, angst en onzekerheid. Hij zegt dat hij steeds vaker nadenkt over de dood. Strak blijft zijn blik naar beneden gericht. Dit is de eerste keer dat hij dit vertelt aan iemand. Zomaar nu, tijdens ons eerste gesprek. Hij schrikt ervan.

Ik schrik er niet van. Ik dacht het al te zien in zijn ogen en te zien in zijn manier van lopen. Ik hoorde al wat aan zijn ademhaling en aan zijn manier van praten. Het ging niet goed met hem.

Ik weet het, het is confronterend om dit zo te lezen, want juist dit zijn de onderwerpen waar wij liever niet over nadenken en zeker niet over praten. Maar juist het praten is zo belangrijk.
Je begrijpt misschien wel wat er gebeurt als een persoon zich schaamt voor deze gedachten? Je begrijpt misschien wel dat erover praten met de dag moeilijker lijkt. Toch zijn er zoveel mensen met langdurige stress, die deze gedachten wekelijks of zelfs dagelijks hebben. En omdat sociale steun zeer effectief is bij het herstellen van langdurige stress (zoals depressie of een burn-out) vind ik het belangrijk om dit met jullie te delen.

Lees ook: Help, ik denk dat ik een burn-out heb

Nadenken over de dood klinkt wellicht als een einde, maar soms betekent het zoveel meer dan dat. Deze man wilde niet dood, maar hij wilde wel een einde. Een einde aan de dagelijkse angst en onzekerheid. Een einde aan deze situatie, maar niet aan het leven zelf. Doordat deze man koos om het uit te spreken, nam de spanning rond dit onderwerp af.
Wij zijn met elkaar aan het werk gegaan.  Ik ben begonnen met het aanbieden van kleine, effectieve technieken, waarbij de ergste stress snel af nam. Dit was nodig voordat wij de diepte in konden gaan en konden werken aan de kern van de angst. 

Ik heb met toestemming van de klant dit verhaal wat versimpeld, maar uiteindelijk is dit wel de kern die naar voren kwam. Zijn traject is nu ongeveer een jaar afgerond. Deze man weet nu hoe hij kan reageren op momenten dat de spanningen wat toenemen. Hij heeft weer vertrouwen in zichzelf en in zijn lichaam en kijkt weer vooruit.

Mijn boodschap voor jou? Vermijd moeilijke gesprekken niet. Een luisterend oor (en iemand die niet onmiddellijk in actiestand schiet) is een waardevol medicijn in de strijd tegen (chronische) stress. Ervaar je zelf ernstige stressklachten? Mijn deur staat altijd voor jou open!

Lees ook: Ik heb last van stress, heb ik hulp nodig?

𝑀𝑖𝑗𝑛 𝑤𝑒𝑟𝑘 𝑖𝑠 𝑚𝑖𝑗𝑛 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑖𝑒. 𝐸𝑒𝑛 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑒𝑣𝑒 𝑏𝑖𝑗𝑑𝑟𝑎𝑔𝑒 𝑘𝑢𝑛𝑛𝑒𝑛 𝑙𝑒𝑣𝑒𝑟𝑒𝑛 𝑎𝑎𝑛 ℎ𝑜𝑒 𝑖𝑒𝑚𝑎𝑛𝑑 𝑖𝑛 ℎ𝑒𝑡 𝑙𝑒𝑣𝑒𝑛 𝑠𝑡𝑎𝑎𝑡 𝑖𝑠 𝑣𝑜𝑜𝑟 𝑚𝑖𝑗 ℎ𝑒𝑡 𝑚𝑒𝑒𝑠𝑡 𝑤𝑎𝑎𝑟𝑑𝑒𝑣𝑜𝑙𝑙𝑒 w𝑎𝑡 𝑒𝑟 𝑖𝑠. 𝑀𝑒𝑡 𝑚𝑖𝑗𝑛 𝑏𝑒𝑑𝑟𝑖𝑗𝑓 𝑆𝑚𝑎𝑟𝑡-𝑇ℎ𝑖𝑛𝑘𝑖𝑛𝑔 ℎ𝑒𝑙𝑝 𝑖𝑘 𝑚𝑒𝑛𝑠𝑒𝑛 ℎ𝑒𝑟𝑠𝑡𝑒𝑙𝑙𝑒𝑛 𝑣𝑎𝑛 𝑙𝑎𝑛𝑔𝑑𝑢𝑟𝑖𝑔𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠, 𝑧𝑜𝑑𝑎𝑡 𝑧𝑖𝑗 𝑤𝑒𝑒𝑟 𝑧𝑖𝑛 ℎ𝑒𝑏𝑏𝑒𝑛 𝑖𝑛 ℎ𝑢𝑛 𝑑𝑎𝑔 𝑒𝑛 𝑖𝑛 𝑑𝑒 𝑑𝑎𝑔𝑒𝑛 𝑑𝑖𝑒 𝑘𝑜𝑚𝑒𝑛.
Wil je weten hoe? Klik hieronder.

#langdurigestress #stress #socialesteun #depressie #chronischestress #stressherstel #burnoutherstel #emotionelewelzijn #psychologie #smartthinking #burnout #verdriet #dood #stressvermindering #stresspreventie #burnouttips #stressdeskundige #stressspecialist