Iedereen ervaart weleens stress, dat is heel normaal. Op het moment dat je last krijgt van stress klachten die jou dagelijks beรฏnvloeden, dan wordt het tijd om te overwegen of er professionele ondersteuning nodig is. Als stress- en burn-out specialist begrijp ik dat het onderscheiden van de grens tussen โnormaleโ stress en een serieuzer probleem lastig kan zijn. Daarom heb ik dit artikel geschreven.\
Heb je een burn-out? In dit artikel lees je de eerste stappen die je kunt zetten.
Wat zijn stress klachten?
Stress klachten zijn klachten die ontstaan doordat je langdurig stress ervaart. Kortdurende stress is een natuurlijke en gezonde reactie van je lichaam op uitdagende situaties. Het kan zijn dat je hierdoor tijdelijk wat ongemak ervaart, maar dit blijft niet lang hangen na de uitdaging.
Langdurige of chronische stress ontstaat wanneer stressvolle situaties continu blijven aanhouden of wanneer er te kort hersteltijd is tussen stressvolle uitdagingen. Dat kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals vermoeidheid en slaapproblemen, piekeren, druk op de borst, concentratieproblemen, overprikkeling, hoofdpijn, spierspanningen, somberheid, prikkelbaarheid, verminderde weerstand etc. Deze gezondheidsproblemen worden ook wel stress klachten of stress symptomen genoemd.
Lees ook: Hoe herken ik een burn-out?
๐๐ผ๐ฒ ๐๐ฒ๐ฒ๐ ๐ถ๐ธ ๐ผ๐ณ ๐ต๐ฒ๐ ๐๐ถ๐ท๐ฑ ๐ถ๐ ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ณ๐ฒ๐๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ๐น๐ฒ ๐ผ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐๐๐ฒ๐๐ป๐ถ๐ป๐ด?
Als ervaringsdeskundige weet ik dat dit heel ingewikkeld kan zijn. Zelf heb ik zo vaak gedacht dat ik het echt zelf wel kon. Ik moest gewoon even minder overwerken en wat meer tijd voor mezelf creรซren. Geen probleem, het was alleen nu even druk.
Wat ikzelf nodig had op dat moment was iemand die verder doorvroeg. Dat was niet wat ik kreeg. Veel mensen in mijn omgeving voelden zelf ook druk en leefden vooral heel erg mee. Daardoor kreeg ik het gevoel dat iedereen het had en dat het dus normaal was. Totdat het niet meer normaal was en daar schrok zelfs mijn omgeving van.
Ik weet dat ik veel te laat was met het zoeken van hulp en daarom voelt dit artikel voor mij als extra belangrijk. Ik wil namelijk niet dat anderen zo lang wachten, dat zij ervaren hoe het is om over die grens te gaan. Maar wanneer trek je dan aan de bel? In het diagram hieronder help ik je bij die vraag.
Twijfel je toch nog? Je kunt vrijblijvend contact opnemen met *Smart-Thinking, zodat ik met je mee kan denken.
*Smart-Thinking is gespecialiseerd in stress- en burn-out coaching. Smart-Thinking werkt preventief aan stress vermindering รฉn aan het herstel bij een burn-out. De kern van je stress klachten wordt opgelost met een combinatie van doelgerichte gedragscoaching, systemische coaching en NLP coaching. Deze combinatie heeft is zeer effectief. Je ontwikkelt meer inzicht in je eigen problematiek en je leert welke praktische stappen jijzelf kunt zetten om dit op te lossen. Met stress coaching leer je effectieve en bewezen strategieรซn om stress te verminderen en je veerkracht te vergroten.
