Hij wilde niet meer. Somber zat hij voor mij en keek naar beneden. Er was niets meer wat leuk voelde, niets meer waar hij naar uitkeek. Alleen maar constante spanning, angst en onzekerheid. Hij zegt dat hij steeds vaker nadenkt… Lees verder »Sociale steun bij stress
Piekeren en ‘over’ denken kan zo vermoeiend zijn. Het houdt jou constant bezig en je kunt je niet goed meer op andere dingen concentreren. Soms wordt het zo erg dat je niet meer kunt slapen of je werk niet volledig… Lees verder »Stoppen met piekeren
Steeds meer mensen ervaren stressklachten die hun dagelijkse leven en werk beïnvloeden, met als gevolg een toename in ziekteverzuim. Wist je dat 1 op de 4 verzuimdagen wordt veroorzaakt door stress? Dit betekent niet alleen problemen voor werkgevers, maar ook… Lees verder »Meer ziekteverzuim door stress
Negatief denken, het lijkt wel een patroonVeel van onze klanten beschrijven dat zij een somber gevoel hebben. Herken jij dat? Leuke dingen voelen vlak en je gaat er niet volledig meer in op. Je praat tegen jezelf, maar de gedachten… Lees verder »Negatieve gedachten
Denk je dat je een burn-out hebt of weet je het inmiddels zeker en vraag jij je af wat je daar nu eigenlijk mee moet? Met dit artikel help ik je alvast met de eerste stappen. Twijfel je of je… Lees verder »Help, ik denk dat in een burn-out heb!
𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁?Een burn-out is een stelselmatige overvraging van jezelf. Steeds ja zeggen op momenten dat je nee voelt. Doorgaan, doorgaan, doorgaan. Rust creëren bij een naderende burn-out is het beste wat je voor jezelf kunt doen. Voorkom een… Lees verder »Voorkom een burn-out door overbelasting
InleidingIn mijn coaching komt het onderwerp sociale druk vaak naar voren. Wat is sociale druk eigenlijk en waarom hebben zoveel mensen hier last van? En belangrijker nog, wat kun je eraan doen? Dit lees je in onderstaand artikel. Wat is… Lees verder »Heb ik last van sociale druk?
Chronische stress voorkomenKortdurende stress is normaal, maar wanneer er niets verandert aan de oorzaak van stress, kan stress chronisch worden. De handigste techniek die je jezelf kunt aanleren om chronische stress te voorkomen is het leren luisteren naar de signalen… Lees verder »Geef stress geen kans
Iedereen ervaart weleens stress, dat is heel normaal. Op het moment dat je last krijgt van stress klachten die jou dagelijks beïnvloeden, dan wordt het tijd om te overwegen of er professionele ondersteuning nodig is. Als stress- en burn-out specialist… Lees verder »Ik heb last van stress klachten, moet ik professionele hulp inschakelen?
VermoeidheidEen veel voorkomende klacht van mensen met stress en burn-out klachten is vermoeidheid. Vermoeidheid kan vele oorzaken hebben, maar de belangrijkste is toch wel de nachtrust. Herken jij het, dat je gewoon niet in slaap komt doordat je maar blijft… Lees verder »De Noodzaak van een goede nachtrust
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang gratis tips tegen stress, nieuws en meer.