VermoeidheidEen veel voorkomende klacht van mensen met stress en burn-out klachten is vermoeidheid. Vermoeidheid kan vele oorzaken hebben, maar de belangrijkste is toch wel de nachtrust. Herken jij het, dat je gewoon niet in slaap komt doordat je maar blijft… Lees verder »De Noodzaak van een goede nachtrust
Ik had afgelopen week bijzondere uitdaging. Ik was helemaal niet fit en ik had wel een volle agenda. Het is makkelijk om nu te zeggen dat je als ondernemer geen tijd hebt om ziek te zijn, omdat er dan geen… Lees verder »De vrijheid van keuzes maken.
Stress voelt niet prettig en toch hebben wij hier allemaal weleens mee te maken. De manieren waarop mensen met stress omgaan verschilt enorm. Er zijn zoveel technieken om te leren hoe je stress op een gezonde manier kunt reguleren, maar… Lees verder »Wil jij minder stress? Hier begint het mee!
Bij een burn-out wordt vaak gedacht aan een vervelende werksituatie. Op het moment dat je elke dag met tegenzin naar je werk gaat, is het begrijpelijk dat dit op een dag niet meer vol te houden is. Je kunt dan… Lees verder »Kun je ook een burn-out krijgen als je je werk fantastisch vindt?
Omgaan met stressIedereen heeft weleens last van stress. Toch ervaart iedereen stress op z’n eigen manier. Situaties die voor de ene persoon enorm stressvol kunnen zijn, zal een ander niet eens ervaren als een spanningspunt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het… Lees verder »Verstoppen voor stress
“Denk je dat ik een burn-out heb?” Eén van de eerste vragen die ik vaak te horen krijg tijdens een kennismakingsgesprek is: “Denk je dat ik een burn-out heb?” Het is een logische vraag. In onze snel veranderende maatschappij, waarbij… Lees verder »Hoe herken ik een burn-out?
Heb jij weleens het advies gekregen om het verleden achter je te laten? Het advies om niet teveel bezig te zijn met het verleden en de toekomst, maar in het hier en nu te leven? Ik hoor en zie dit… Lees verder »Het verleden achter je laten, dat kan makkelijk toch?
Het valt mij op dat de vakantieperiodes niet altijd een positief effect hebben op de mensen om mij heen. Er wordt al veel van je gevraagd op het werk, maar met een vakantieperiode in zicht, lijkt deze vraag alleen maar… Lees verder »Vakantie lost stress niet op
Stress kan oplopenSpanning of stress kan gedurende een dag behoorlijk oplopen. Soms ben je er niet eens bewust van, omdat je gewend bent om maar door te gaan. Hard werken, drukte, regeldingen, een vol sociaal leven, we herkennen het allemaal.… Lees verder »5 tips waarmee je stress kunt verminderen
Druk, druk, druk en geen tijd voor verdrietWat doe jij? Trek je je liever terug bij tegenslagen? Of zoek je je juist naar afleiding na stressvolle situaties? Hoewel dit voor iedereen anders werkt, is er wel vaak een voorkeur te… Lees verder »Omgaan met tegenslagen
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang gratis tips tegen stress, nieuws en meer.