Chronische stress voorkomenKortdurende stress is normaal, maar wanneer er niets verandert aan de oorzaak van stress, kan stress chronisch worden. De handigste techniek die je jezelf kunt aanleren om chronische stress te voorkomen is het leren luisteren naar de signalen… Lees verder »Geef stress geen kans
Iedereen ervaart weleens stress, dat is heel normaal. Op het moment dat je last krijgt van stress klachten die jou dagelijks beïnvloeden, dan wordt het tijd om te overwegen of er professionele ondersteuning nodig is. Als stress- en burn-out specialist… Lees verder »Ik heb last van stress klachten, moet ik professionele hulp inschakelen?
VermoeidheidEen veel voorkomende klacht van mensen met stress en burn-out klachten is vermoeidheid. Vermoeidheid kan vele oorzaken hebben, maar de belangrijkste is toch wel de nachtrust. Herken jij het, dat je gewoon niet in slaap komt doordat je maar blijft… Lees verder »De Noodzaak van een goede nachtrust
Bij een burn-out wordt vaak gedacht aan een vervelende werksituatie. Op het moment dat je elke dag met tegenzin naar je werk gaat, is het begrijpelijk dat dit op een dag niet meer vol te houden is. Je kunt dan… Lees verder »Kun je ook een burn-out krijgen als je je werk fantastisch vindt?
Hoe het begonIk herinner nog precies het moment. Ik zat in de personeelskamer. Mijn collega kwam binnen. Ze liep snel langs mij en langs mijn collega’s om koffie te halen. Ze maakte geen oogcontact. Mijn collega zag er kwetsbaar uit,… Lees verder »Waarom heb ik een burn-out?
Het valt mij op dat de vakantieperiodes niet altijd een positief effect hebben op de mensen om mij heen. Er wordt al veel van je gevraagd op het werk, maar met een vakantieperiode in zicht, lijkt deze vraag alleen maar… Lees verder »Vakantie lost stress niet op
Druk, druk, druk en geen tijd voor verdrietWat doe jij? Trek je je liever terug bij tegenslagen? Of zoek je je juist naar afleiding na stressvolle situaties? Hoewel dit voor iedereen anders werkt, is er wel vaak een voorkeur te… Lees verder »Omgaan met tegenslagen
Wat mij in de coaching nou echt raakt, is hoe hard wij voor onszelf geworden zijn. Vol liefde, zachtheid, vergeving en overgave kunnen wij praten over de mensen die dichtbij ons staan, maar als het aankomt op hoe wij denken… Lees verder »Zo leuk ben ik niet!
Ontspannen omgaan met de drukte, dat is nog niet zo makkelijkIk ben weer terug van vakantie en wij hebben het heerlijk gehad. Ik genoot zoveel van de tijd met mijn gezin, het zonnetje en de rust. Toen ik thuiskwam was… Lees verder »Ontspannen kan ook NU
Voor sommige mensen is slaap vanzelfsprekend. Een moment waarop je je dag los kunt laten, je ogen kunt sluiten en heerlijk kunt uitrusten. De volgende dag word je weer wakker met nieuwe energie, je hebt het gevoel dat je dag… Lees verder »Slapen is nog niet zo makkelijk
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang gratis tips tegen stress, nieuws en meer.