Laat je niet gek maken door alle kerst stress!
Kerst kan een prachtige periode zijn met gezellige lichtjes, leuke feestjes en extra tijd voor onze vrienden of familie. Toch vertellen veel mensen dat zij erg opzien tegen deze tijd van het jaar. Ik begrijp dat, maar ik ervaar het zelf gelukkig niet meer zo. En daar heb ik best wat stappen voor moeten zetten. In dit artikel neem in je graag mee in verschillende aspecten van kerst en ik geef je gelijk een aantal tips om stress in deze periode te verminderen of zelfs te voorkomen.
Kerst met de familie
Kerst met de familie kan confronterend zijn. Zelf vond ik het vroeger erg complex met gescheiden ouders, een grote familie, schoonouders en alles wat daarbij kwam kijken. Op het moment dat wij allemaal samenkwamen, voelde dat niet altijd als een vrije keuze, maar meer als loyaliteit naar mijn ouders. Het viel mij op dat zowel ik, als mijn broers en zussen, snel in hun oude rollenpatronen terecht kwamen. Zonder in detail te treden over de indrukken van zo’n avond kan ik je vertellen dat ik vermoeid en onrustig naar huis ging. Het duurde voor mij een aantal dagen om alles wat er gezegd/gedaan was een plekje te geven en om mijn eigen reactie daarop te analyseren.
Je begrijpt waarschijnlijk wel dat ik er steeds meer tegenop ging zien. Kerst werd voor mij geen tijd van gezelligheid, maar als een tijd waardoor ik niet lekker in mijn vel zat. En dat wilde ik veranderen, want eigenlijk ben ik dol op kerst. Vandaag ga ik, met mijn eigen gezin, ons huis versieren voor kerst. Ik heb er zoveel zin in en alles gaat zoals het gaat.
Wil jij dat fijne gevoel ook weer terug of überhaupt ontdekken? Hieronder staan een aantal tips:
– Bedenk je eens welke onderdelen jij wel leuk vindt in deze perioden.
– Bedenk manieren hoe deze onderdelen weer leuk kunnen worden.
– Probeer eens wat meer tijd voor bovenstaande activiteiten te maken.
– Prioriteer je eigen behoeften, jij bent niet verantwoordelijk voor het gevoel van anderen. Hiermee bedoel ik niet dat je doelgericht anderen moet kwetsen, maar neem je eigen gevoel serieus en handel hier ook naar.
– Wil je uit loyaliteit iets doen wat niet helemaal bij jou past? Zorg dan voor een balans. Jij bent belangrijk!
Heb je moeite met het aangeven van je grenzen, waardoor jij steeds doet wat goed is voor anderen en geen tijd neemt voor jezelf? Maakt het je vermoeid en erger je je snel aan anderen? Dat is niet nodig. Grenzen aangeven is een vaardigheid die je gewoon kunt leren, waardoor jij kunt doen waar jij blij van wordt. Meld je vandaag nog aan voor het premium coachtraject.
Kerst alleen
In al deze commotie vergeten wij soms dat niet iedereen een gezin heeft, een partner, vrienden of zelfs familie om deze dagen mee door te brengen. Ben je alleen en voel je je hier niet prettig bij? Bedenk dan eens wat jij het prettigst vindt. Zou je wat speciaals willen doen om kerst te vieren of zie jij het meer als gewone dagen? Het is beide prima. Ik leg straks wat meer uit over het perfecte plaatje, maar weet dat blijdschap, vreugde en alles wat wij zien om ons heen niet per se gekoppeld hoeft te worden aan kerst. Zit jij niet lekker in je vel, dat is oké. Heb je geen zin in de kerst “vreugde” dat is ook oké. Wil je hier juist volledig in opgaan, dan is ook dat oké. Onze emoties laten zich niet leiden door vastgestelde data. Zorg dat je jezelf kunt zijn en dat jij doet wat goed is voor jou.
Tips:
– Bedenk wat jij graag zou willen doen met kerst, zodat het fijne dagen zijn.
– Welke aspecten van kerst zijn leuk voor jou?
– Hoe ziet normaal gesproken een fijne avond er voor jou uit?
– Kun je bovenstaande twee punten met elkaar combineren?
– Als je niet graag alleen bent met kerst, kun je bedenken bij wie jij graag aan zou willen sluiten? Je mag gewoon vragen stellen. Dit doen wij niet altijd, soms omdat wij voor een ander invullen dat het ongewenst of ongepast zou zijn. Je mag gewoon vragen stellen en een ander mag daar gewoon op antwoorden.
Heb jij moeite met het innemen van je persoonlijke ruimte? Vind jij het lastig om contact te leggen met anderen? Dan zou het kunnen dat het beeld wat jij over jezelf hebt niet zo positief is. En dat is zonde, want op het moment dat jij jezelf kan/durft lief te hebben, wordt het ook makkelijker om dit bij anderen te doen. Wil jij leren om milder naar jezelf te kijken, zodat jij weer krachtiger en socialer in het leven durft te staan? Wil jij gewoon in slaap kunnen vallen, zonder eerst uren lang te piekeren? Ik help je verder. Neem hier contact met mij op of bekijk ons aanbod.
Kerst met je vriendengroep
Kerst met een vriendengroep kan enorm gezellig zijn. Zo heb ik dat in het verleden in ieder geval wel ervaren. Toch kan het voor sommige mensen ook druk opleveren. Ook in vriendengroepen (vooral als je elkaar al heel lang kent) kan het gebeuren dat je in een oude rol terecht komt, dit eigenlijk helemaal niet meer past bij de ontwikkelingen die jij hebt meegemaakt. Dronk je vroeger veel alcohol en probeer je dat nu niet meer te doen? Dan kan het zomaar een aanleiding zijn om weer mee te gaan in je oude tempo. Was je vroeger altijd de grappenmaker en heb je nu geleerd om dichter bij je gevoel te blijven? Dan kan het zomaar zijn dat je het gevoel hebt een toneelstuk op te voeren, wat eigenlijk een onprettig gevoel geeft achteraf.
Tips:
– Probeer dicht bij jezelf te blijven. Je mag jezelf zijn, jij bent goed zoals je bent.
– Wees niet te streng voor jezelf. Is het anders gegaan dan je wilde? Laat het los, je pakt het zo weer op.
– Weet wie je bent en waarvoor je staat en doe niet mee met dingen waar je niet achter staat.
– Probeer te ontspannen/genieten van het samenzijn, ook als niet alles verloopt zoals jij zou willen.
– Je hoeft anderen niet te redden, iedereen is verantwoordelijk voor het eigen pad.
Vind je het lastig om jezelf te kunnen zijn bij anderen? Wil jij leren hoe je dichterbij jezelf kunt blijven, zodat je een burn-out kunt voorkomen? Lees hierover meer in ons artikel op Smart-Thinking.nl.
Kerst en het perfecte plaatje
Laat je niet mee slepen met het perfecte plaatje voor kerst. Zoals ik al schreef, laten emoties zich niet sturen door bepaalde data, dat doen wij zelf. Daarbij valt mij op dat er veel ‘perfecte plaatjes’ gedeeld worden. Mooie kerstbomen, iemand die de piek ophangt en zelf gelijk in een modeblad zou kunnen, plaatjes van prachtig gedekte tafels of de mooiste koffie-tjes en lekkers, kleurrijke kerstmarkten en ga zo maar door. Dat is wat je ziet op de foto, maar de werkelijkheid ziet er vaak wat anders uit. Want als gezin een kerstboom optuigen is gezellig, romantisch of mooi, maar ondertussen is het ook rommelig, soms wat druk, onhandig en zeker niet perfect. Er sneuvelt weleens een kerstbal of kinderen hebben ruzie over de piek. Bedenk het maar. Ook partners kunnen het elkaar behoorlijk lastig maken door niet aan het perfecte plaatje te voldoen.
Laat los hoe het eruit ziet bij anderen en geniet gewoon van het ‘rommelige’ proces. Een kerstmarkt romantisch? Ja en ook wel koud soms of druk 😉. Dat maakt het niet minder leuk, het is gewoon niet allemaal perfect. En ook dat is oké.
Tips
– Probeer te genieten van wat er is, zonder dat het perfect hoeft te zijn.
– Vergelijk jezelf en je kerstinrichting niet met anderen
– Wees mild voor jezelf, het is goed genoeg. Het is gezellig genoeg. Het is goed, precies zoals het is.
Heb je vragen naar aanleiding van het artikel of ervaar je spanning en wil je daar wat aan doen? Neem contact met mij op. Ik help je graag.
