Stress kan oplopenSpanning of stress kan gedurende een dag behoorlijk oplopen. Soms ben je er niet eens bewust van, omdat je gewend bent om maar door te gaan. Hard werken, drukte, regeldingen, een vol sociaal leven, we herkennen het allemaal.… Lees verder »5 tips waarmee je stress kunt verminderen
Druk, druk, druk en geen tijd voor verdrietWat doe jij? Trek je je liever terug bij tegenslagen? Of zoek je je juist naar afleiding na stressvolle situaties? Hoewel dit voor iedereen anders werkt, is er wel vaak een voorkeur te… Lees verder »Omgaan met tegenslagen
Wat mij in de coaching nou echt raakt, is hoe hard wij voor onszelf geworden zijn. Vol liefde, zachtheid, vergeving en overgave kunnen wij praten over de mensen die dichtbij ons staan, maar als het aankomt op hoe wij denken… Lees verder »Zo leuk ben ik niet!
Wist je dat jouw omgeving veel invloed heeft op jouw eigen gedrag? De gedragspatronen van mensen die dichtbij jou staan, vormen deels wat jij aanziet als “normaal”. Dit kan confronterend zijn om te lezen, maar het kan je ook verder… Lees verder »Invloed van jouw omgeving
Ontspannen omgaan met de drukte, dat is nog niet zo makkelijkIk ben weer terug van vakantie en wij hebben het heerlijk gehad. Ik genoot zoveel van de tijd met mijn gezin, het zonnetje en de rust. Toen ik thuiskwam was… Lees verder »Ontspannen kan ook NU
Voor sommige mensen is slaap vanzelfsprekend. Een moment waarop je je dag los kunt laten, je ogen kunt sluiten en heerlijk kunt uitrusten. De volgende dag word je weer wakker met nieuwe energie, je hebt het gevoel dat je dag… Lees verder »Slapen is nog niet zo makkelijk
Wat mij opvalt in de coaching bij zowel de jeugd als bij volwassenen is het terugkerende thema: overpresteren. Met overpresteren bedoel ik dan vooral de neiging om jezelf voor 100% (of meer!) te willen geven en je overmatig te richten… Lees verder »Presteren, presteren en nog eens presteren
Soms gebeurt er iets in je leven. Iets vervelends, waar je geen controle over hebt. Dit kan ervoor zorgen dat er veel emoties loskomen. Het kan gaan om verdriet, eenzaamheid, machteloosheid, boosheid en alles wat daar nog tussen zit. En… Lees verder »Machteloosheid of Controle?
Heb jij dat ook weleens? Dat je ‘ja’ zegt, terwijl je eigenlijk ‘nee’ zou willen zeggen? Niet eens omdat je er geen zin in hebt, maar omdat je er geen tijd of ruimte voor hebt. Je spreekt bijvoorbeeld toch af… Lees verder »Grenzen aangeven, hoe zat dat ook alweer?
Soms kan je je bijna niet meer voorstellen dat de manier waarop jij je leven hebt ingericht is aan te passen. Je doet elke week (ongeveer) dezelfde dingen en je maakt steeds minder tijd voor spontane, leuke of juist eens… Lees verder »Jij beslist! Dat kan confronterend zijn.