Herstellen van langdurige stress of burn-out?
Je hoeft het niet alleen te doen!
Wat goed dat jij nu de eerste stap zet in jouw stress herstel. Stressklachten ontstaan geleidelijk, waardoor je soms niet eens meer doorhebt hoeveel last je er dagelijks van hebt. Misschien heb jij zelfs het gevoel dat er niets aan te veranderen is en dat deze stressklachten bij jou horen, maar dat klopt gelukkig niet.
Soms kun je al met relatief kleine aanpassingen de ergste stress verminderen. Maar als de stress terug blijft keren of constant op de achtergrond aanwezig blijft, dan is het belangrijk om hulp te krijgen.
En dat heeft iedereen weleens nodig toch?!
Herken jij dit?
Je bent niet de enige
Het ligt niet aan jou. Je hebt op dit moment gewoon nog niet de vaardigheden (tools) geleerd die je nodig hebt bij het verwerken van stressvolle situaties.
En dat is niet zo raar, want je bent gewend aan jouw manier van problemen oplossen. Deze heb jij dan weer aangeleerd gekregen van de mensen die jou hebben grootgebracht.
- Wil jij deze cyclus doorbreken en leren hoe je op een andere manier met stress om kunt gaan?
- Wil jij vaardigheden aanleren, waarmee je stress en emoties beter kunt verwerken?
- Wil je weten wat je kunt doen om lichamelijke stressklachten te verminderen?
- Wil jij de oorzaak van je stressklachten oplossen, zodat jij je weer vrij kunt voelen en je het vertrouwen terug krijgt?
Blijf niet langer twijfelen, want je bent het echt waard!
Omdat ik het belangrijk vind dat jij in een korte periode, grote stappen kunt zetten maak ik voor jou een programma die helemaal aansluit bij wat jij nodig hebt. In dit programma komt ons 5-stappen model altijd aan de orde, zodat jij alles in huis hebt om stressvolle situaties zelfstandig aan te kunnen zonder jezelf daarbij te verliezen.
“Je hoeft het echt niet allemaal alleen te doen “
Vanaf je allereerste contact met Smart-Thinking ben ik betrokken bij je herstel traject, zodat je het wiel zelf niet meer hoeft uit te vinden. Ik begeleid je, stuur bij waar nodig én ik leer je de tools die jij mist in je stress regulering. Dit geeft mijn klanten zoveel motivatie & vertrouwen, dat zij zichzelf verbazen in hun eigen mogelijkheden. Jij kan dit!
Meld je gelijk aan voor een gratis kennismaking
of lees hieronder verder
Jij bent perfect zoals je bent, zie je dat zelf ook?
Jij bent het mooiste als je jezelf bent
Soms maak je zoveel mee, dat je steeds verder van jezelf verwijderd raakt. Je leert tijdens het opgroeien dingen die jou nu vormen als volwassene. Werd je niet gezien vroeger en werk je daardoor nu extra hard voor de bevestiging? Of leerde je dat je geen fouten mocht maken of nee mocht zeggen bijvoorbeeld. Al deze dingen stapelen op en kunnen ervoor zorgen dat je een leven leidt dat eigenlijk helemaal niet past bij wie jij in essentie bent, omdat je geleerd hebt er op een bepaalde manier mee om te gaan.
We kunnen dit vaak langer vol houden dan goed voor ons is, met chronische stress, een burn-out of depressie als gevolg. Het is zelfs soms nog langer vol te houden met medicatie of andere tijdelijke (verdovende) pleisters.
Om te voorkomen dat dit bij jou het geval is, dat je accepteert dat dit jouw leven is en dat je pleisters gaat plakken om het vol te houden, stel ik voor jou een programma op die aansluit bij wat jij nodig hebt.
In de coaching werk jij aan je persoonlijke struikelblokken (hoe groot of klein ze ook zijn). Ik zorg ervoor dat je het niet alleen hoeft te doen. Ik zal je in het hele traject volledig ondersteunen en je helpen bij het geleidelijk terugvinden van het vertrouwen in jezelf, want jij mag er zijn..precies zoals je bent.
Wil jij weer:
✔ Durven te vertrouwen op jezelf
✔ Een gezonde balans creëren
✔ Weer lekker in je vel zitten
✔ Leren hoe je emoties en stress effectief kunt reguleren
✔ Investeren in je eigen mentale gezondheid, zodat je weer zin hebt om aan je dag te beginnen
Hoe werkt het?
- Vul het contact formulier in
- Ik neem binnen 24 uur (werkdagen) contact met je op
- Samen plannen wij een gratis (vrijblijvende) kennismaking in.
- Je ontvangt een offerte op maat in je mailbox.
Stress & Burn-out traject op maat
Geen kant en klare pakketten dus, maar echt mensenwerk! Het traject wordt voor jou samengesteld, zodat je precies de training en coaching krijgt die aansluit bij je persoonlijke situatie en bij wat jij nodig hebt.
Persoonlijk
Motivatie
Begrijpelijk
Investeren in technieken die voor altijd van jou zijn en onmiddellijk effect hebben op je energieniveau en je dagelijkse leven is het meest waardevolle cadeau dat je jezelf kunt geven.
Werken volgens het
5- stappenmodel?
De persoonlijke coaching is opgebouwd in 5 stappen en deze stappen komen altijd aan bod in jouw coachtraject. Dit is belangrijk, omdat je met deze stappen niet alleen werkt aan de stressklachten zelf (symptomen), maar ook écht stappen zet om het onderliggende probleem of trauma op te lossen (kern) en herhaling van de stressklachten te voorkomen (duurzaam herstel).
Stap 1. Erkenning & Acceptatie
Het in kaart brengen en erkennen van je stressklachten is een belangrijke stap in je stress herstel. Alleen als je je goed bewust bent van de invloed van stress op jouw leven, kun je er wat aan doen.
Leren accepteren dat deze stressklachten er zijn en wat deze stress veroorzaakt is een proces. Het zorgt voor het afsluiten van een oude periode en maakt je klaar voor verandering.
Stap 2. Basis voorwaarden & Zelfzorg
Leren wat je nodig hebt en wat je zelf kunt doen om veerkrachtiger om te kunnen gaan met stress is een belangrijke voorwaarde om te kunnen herstellen van stress.
Stap 3. Emotie verwerking
Leren hoe je emoties toe kunt laten, kunt herkennen en kunt uiten voorkomt onderdrukking van je emoties en helpt bij de stress regulering. Onderdrukken van emoties verhoogt stress.
Stap 4. Kern & Trauma verwerking
Bij Smart-Thinking doen wij niet aan pleisters plakken. Het oplossen of in ieder geval erkennen van de echte reden achter jouw stressklachten is belangrijk om terugval te voorkomen.
Stap 5. Toepassen
In deze stap gaat het om het toepassen en vasthouden wat je hebt geleerd. In jouw herstel traject wordt hier aandacht aan besteed, zodat jij ook in toekomstige situaties weet wat jij kunt doen om tot rust te komen.
Met wie doe je dit traject?
Je werkt samen met mij. Mijn naam is Jelena van der Laan en ik ben gespecialiseerd op het gebied van stress. Mijn onderwijs- en coach achtergrond maken het voor mij gemakkelijk om theoretische informatie op een begrijpelijke manier over te dragen en om te zetten in praktische stappen, zodat jij er gelijk mee aan het werk kunt.
Mijn diploma in neuro psychologie en cognitieve psychologie vormen een belangrijk wetenschappelijk onderdeel in mijn coaching. En dankzij de praktische oefeningen vanuit mijn Master NLP opleiding kan ik jou ook zonder woorden laten ervaren wat jij nodig hebt.
Waarom kiezen voor mij?
Leuk al die opleidingen die nu nog niet eens allemaal zijn genoemd, maar wat maakt mij nu een sterke coach? Ik heb een vaardigheid die je niet zomaar aan kunt leren. Ik ben namelijk zeer goed in het lezen van emoties & non-verbale signalen van anderen. Dit kwam in mijn jeugd zeer goed van pas, omdat ik met deze vaardigheid kon inschatten of ik veilig was. En hoewel ik liever zou hebben gehad dat het niet nodig was om deze strategie te ontwikkelen, maakt het mij nu wel een sterke coach. Ik lees (hoor, voel, ervaar, geen idee hoe ik het doe eigenlijk) wat jij niet zegt. Dat kan confronterend zijn, maar dit maakt dat mijn coachtrajecten in een sneltrein vaart verlopen. Ik heb weinig nodig om tot de kern van een probleem te komen en dat is enorm handig en effectief in de coaching.
Nu jij begrijpt waarom dit Stress Herstel Traject perfect is voor jou, kun je kiezen voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Meld je vandaag nog aan en ervaar de kracht die jij in je hebt.
Fotograaf: Mirthe Scheringa