Last van Stress of een Burn-out?
Smart-Thinking is er voor jou.

Voel je je constant moe, prikkelbaar of overweldigd? Heb je last van piekeren, slaapproblemen of spanning in je lichaam? Langdurige stress kan een enorme impact hebben op je leven. Maar er is een manier om hieruit te komen.

Smart-Thinking biedt praktische en wetenschappelijk onderbouwde oplossingen om stress te verminderen en je balans terug te krijgen. Geen vage adviezen, maar heldere & praktische stappen waarmee je grip krijgt op je stressklachten.

“Stress herstel hoeft niet ingewikkeld te zijn!”

Wil je weer rust in je hoofd en energie in je lijf? Ontdek ons aanbod en zet vandaag de eerste stap naar herstel.

Training & Trajecten voor stress herstel

Bij Smart-Thinking krijg je meer dan alleen algemene informatie over stress. Wij bieden trajecten en trainingen die zijn afgestemd op jouw persoonlijke situatie, zodat je niet alleen leert omgaan met stress, maar ook daadwerkelijk & blijvend herstelt.

Ons aanbod is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en wordt begeleid door een gespecialiseerde en gecertificeerde stress specialist. Praktisch, effectief en direct toepasbaar in jouw dagelijks leven.

“Je leven vormgeven op een manier die écht bij je past — dát is pas waardevol.“

Wat ga je doen?

De persoonlijke coaching is opgebouwd in het 5 stappen model en deze stappen komen altijd aan bod in jouw coachtraject. Dit is belangrijk, omdat je met deze stappen niet alleen werkt aan de stressklachten zelf (symptomen), maar ook écht stappen zet om het onderliggende probleem of trauma op te lossen (kern) en herhaling van de stressklachten te voorkomen (duurzaam herstel).

Wat is het 5- stappenmodel?

De persoonlijke coaching is opgebouwd in 5 stappen en deze stappen komen altijd aan bod in jouw coachtraject. Dit is belangrijk, omdat je met deze stappen niet alleen werkt aan de stressklachten zelf (symptomen), maar ook écht stappen zet om het onderliggende probleem of trauma op te lossen (kern) en herhaling van de stressklachten te voorkomen (duurzaam herstel).

Stap 1. Erkenning & Acceptatie
Het in kaart brengen en erkennen van je stressklachten is een belangrijke stap in je stress herstel. Alleen als je je goed bewust bent van de invloed van stress op jouw leven, kun je er wat aan doen.

Leren accepteren dat deze stressklachten er zijn en wat deze stress veroorzaakt is een proces. Het zorgt voor het afsluiten van een oude periode en maakt je klaar voor verandering.

Stap 2. Basis voorwaarden & Zelfzorg
Leren wat je nodig hebt en wat je zelf kunt doen om veerkrachtiger om te kunnen gaan met stress is een belangrijke voorwaarde om te kunnen herstellen van stress.

Stap 3. Emotie verwerking
Leren hoe je emoties toe kunt laten, kunt herkennen en kunt uiten voorkomt onderdrukking van je emoties en helpt bij de stress regulering. Onderdrukken van emoties verhoogt stress.

Stap 4. Kern & Trauma verwerking
Bij Smart-Thinking doen wij niet aan pleisters plakken. Het oplossen of in ieder geval erkennen van de echte reden achter jouw stressklachten is belangrijk om terugval te voorkomen.

Stap 5. Toepassen
In deze stap gaat het om het toepassen en vasthouden wat je hebt geleerd. In jouw herstel traject wordt hier aandacht aan besteed, zodat jij ook in toekomstige situaties weet wat jij kunt doen om tot rust te komen.