Negatief denken, het lijkt wel een patroonVeel van onze klanten beschrijven dat zij een somber gevoel hebben. Herken jij dat? Leuke dingen voelen vlak en je gaat er niet volledig meer in op. Je praat tegen jezelf, maar de gedachten …
𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁?Een burn-out is een stelselmatige overvraging van jezelf. Steeds ja zeggen op momenten dat je nee voelt. Doorgaan, doorgaan, doorgaan. Rust creëren bij een naderende burn-out is het beste wat je voor jezelf kunt doen. Voorkom een …
VermoeidheidEen veel voorkomende klacht van mensen met stress en burn-out klachten is vermoeidheid. Vermoeidheid kan vele oorzaken hebben, maar de belangrijkste is toch wel de nachtrust. Herken jij het, dat je gewoon niet in slaap komt doordat je maar blijft …
Stress kan oplopenSpanning of stress kan gedurende een dag behoorlijk oplopen. Soms ben je er niet eens bewust van, omdat je gewend bent om maar door te gaan. Hard werken, drukte, regeldingen, een vol sociaal leven, we herkennen het allemaal. …
Druk, druk, druk en geen tijd voor verdrietWat doe jij? Trek je je liever terug bij tegenslagen? Of zoek je je juist naar afleiding na stressvolle situaties? Hoewel dit voor iedereen anders werkt, is er wel vaak een voorkeur te …
Ontspannen omgaan met de drukte, dat is nog niet zo makkelijkIk ben weer terug van vakantie en wij hebben het heerlijk gehad. Ik genoot zoveel van de tijd met mijn gezin, het zonnetje en de rust. Toen ik thuiskwam was …
Voor sommige mensen is slaap vanzelfsprekend. Een moment waarop je je dag los kunt laten, je ogen kunt sluiten en heerlijk kunt uitrusten. De volgende dag word je weer wakker met nieuwe energie, je hebt het gevoel dat je dag …
Wat mij opvalt in de coaching bij zowel de jeugd als bij volwassenen is het terugkerende thema: overpresteren. Met overpresteren bedoel ik dan vooral de neiging om jezelf voor 100% (of meer!) te willen geven en je overmatig te richten …
Heb jij dat ook weleens? Dat je ‘ja’ zegt, terwijl je eigenlijk ‘nee’ zou willen zeggen? Niet eens omdat je er geen zin in hebt, maar omdat je er geen tijd of ruimte voor hebt. Je spreekt bijvoorbeeld toch af …